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Campanha Mundial do AVC - Prevenção
World Stroke Organization (WSO)
PREVENÇÃO
Aqui estão seis passos que qualquer pessoa pode seguir para reduzir o risco e o perigo de um AVC (Acidente Vascular Cerebral):
1 - Conheça os seus próprios fatores de risco: pressão alta, diabetes, colesterol alto.
2 - Seja ativo e faça atividade física regularmente.
3 - Mantenha uma dieta saudável rica em frutos e verduras e com pouco sal, para se manter saudável e com pressão sanguínea baixa.
4 - Limite o consumo de álcool.
5 - Evite o hábito de fumar. Se você é fumante, procure ajuda e pare imediatamente.
6 - Aprenda a reconhecer os sinais de alerta do AVC.
DIETA POBRE EM SAL
É recomendado que o consumo de sal seja reduzido para menos de 5 gramas ao dia para reduzir o risco de ter um AVC.
1 - O sal aumenta a nossa pressão sanguínea e quanto maior a nossa pressão sanguínea, maior nosso risco de AVC.
2 - Os adultos devem consumir menos de 5 gramas de sal ao dia, e as crianças ainda menos, pois a pressão sanguínea pode começar a aumentar na infância.
3 - O sal está presente em alimentos do dia a dia como pão, molho, queijo e carne processada, bem como no acréscimo de sal que acrescentamos na mesa e durante o preparo dos alimentos.
4 - Reserve um tempo para se acostumar a reduzir o sal na alimentação, e você apreciará tanto quanto, senão mais, que o alimento salgado.
FIBRILAÇÃO ATRIAL E OUTRAS DOENÇAS CARDÍACAS
Fibrilação atrial (FA)é uma doença cardíaca pouco diagnosticada e pouco tratada e um importante fator de risco para o AVC. A FA faz com que os batimentos do coração fiquem descompassados, o que resulta em sangue acumulado (parado) dentro do coração podendo levar à formação de um coágulo. Esses coágulos podem viajar até o cérebro e obstruir um vaso sanguíneo cerebral causando um AVC grave e frequentemente fatal. AVC devido a FA pode ser evitado com medicações anticoagulantes.
Pessoas que sofreram um ataque cardíaco, que tenham diagnóstico de uma doença cardíaca ou tenham um ritmo cardíaco irregular devem devem ser acompanhadas regularmente nos serviços de saúde com o objetivo de evitar a ocorrência de uma AVC.
SINAIS DE ALERTA DE AVC
O teste "SAMU" é uma maneira fácil para que todos possam lembrar e reconhecer os sinais de AVC:
Sorriso - Peça para dar um sorriso. A boca está torto?
Abraço - Pode levantar os dois braços?
MÚSICA - Peça para cantar ou dizer uma frase. A fala é arrastada?
Urgente - Se você identificar qualquer UM desses sinais, Urgente ligue SAMU (192) ou vá imediatamente para um hospital preparado para atender casos de AVC.
PENSE RÁPIDO. AJA RÁPIDO. AVC É UMA EMERGÊNCIA MÉDICA!
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